预防近视是我校常规工作，希望每位老师在第一周开始必须做好防近工作，特别低年级需化时间做

好每一节眼保健操，必须穴位正确，抓好书写姿势，养成良好用眼卫生。以下几方面供参考：

预防近视眼应注意那些方面

扼要：在日常生活中养成良好坐姿、阅读习惯，并让眼睛得到充分休息

姿势：养成良好的正确读写习惯，即"三个一"一拳，一尺，一寸

照明：改善照明条件，护眼灯放在左上方，不出现手的阴影处，25w灯距桌面50cm左右18w灯距桌面30cm左右

桌椅：桌椅高度适中可以保持良好坐姿

合理教学：在学习过程中应有适当休息时间，学习时间过长眼睛会感到不适，如：酸、胀、视物不清等疲劳症状

户外活动：经常参加体育锻炼，在课间休息时可以停止眼睛视近工 作，有眺望的机会可解除调节紧张

充足睡眠：充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素，小学生约10小时。

饮食合理：近视的发生、发展与环境因素、体质因素有重要关系，

眼保健操：积极参加学校组织的课间操、眼保健操等有益活动

电视、电脑性近视眼：电视射出的x线可大量消耗视网膜中的视紫素

确保视力健康的方法：

一 要坐姿端正，保持眼睛距离书本33cm左右

二 要看书写字1小时左右，外出活动或看远10分钟

三 不要在走路或坐车时，在字体晃动的情况下看书

四 不要在光线不足的地方或阳光直射光线太强的地方看书写字